El pasado martes 26 de Octubre del presente año, dentro del marco general del Congreso Nacional de la Federación Mexicana del Colegio de Ginecología y Obstetricia y como parte de la Asamblea General; el Presidente de FEMECOG le entregó el nombramiento al Dr. Paulo Meade Treviño como Integreante de el Comité de Mortalidad Materna.
El Dr. Paulo Meade tuvo el gusto de participar el 4 de Octubre del presente año en el Simposium que tuvo como marco general el Congreso Regional de Geriatría en la Ciudad de San Luis Potosí, México.
En éste mismo marco el Dr. Paulo Meade compartió foro con el ilustre Psicólogo Jorge Grau Abalo representante de la Habana, Cuba quién funge como Vicepresidente de la Asociación Latinoamericana de Psicología de la Salud.
La temática de éste interesante simposium fué en torno a la temática del por que la mujer al entrar a la menopaucia no tiene por que iniciar un porceso de envejecimiento.
Dr.Paulo Meade y Psicólogo Jorge Grau Abalo
El Dr.Paulo Meade Treviño representó magnamente al Club Deportivo Potosino al Márgen de la Competencia de Natación Grand Prix 2011 celebrada en la ciudad Irapuato.
El Dr. Paulo Meade ganó el primer lugar en 50 metros dorso
y 100 metros libre.
Dr. Paulo Meade Treviño
Dr. Paulo Meade y Competidores.
Poster de la Competencia
La identificación de las células madre no es algo reciente como tampoco lo es el tratamiento de enfermedades con ellas.
Las células madre son células aún no bien diferenciadas, llamadas también pluripotenciales, dado que de ellas podrán desarrollarse diversos tipos celulares.
Estas células han sido identificadas en diferentes tejidos, principalmente médula ósea y en la sangre del cordón umbilical y la placenta.
La idea de recolectar las células madre contenidas en cordón y placenta no es algo nuevo, aunque si ha habido grandes avances en la tecnología para su selección y preservación bajo congelación. Tampoco es nueva su principal utilización que es la de transplantarlas con la finalidad de curar ciertas enfermedades; el primer transplante de células madre obtenidas de cordón umbilical se realizó en forma exitosa hace 22 años en Francia.
Existen dos modalidades de transplante de células madre; autologo es cuando se utilizan las células de la propia persona para sí misma y alogénico, son células obtenidas de otra persona.
Las células madre de cordón umbilical su única oportunidad de obtenerlas es durante el nacimiento, ya sea parto vaginal o cesárea; una vez que ha nacido el bebé se pinza y corta el cordón umbilical, y preferentemente antes de que se desprenda la placenta del útero, se punciona uno de los vasos sanguíneos del cordón, para tratar de obtener la mayor cantidad de sangre posible en una bolsa específicamente diseñada para ello; el volumen obtenido depende de muchos factores, pero destaca la habilidad y experiencia que el obstetra tenga en hacerlo.
La bolsa recolectora y de transporte será empaquetada y etiquetada con sistema de lectura y código de barras; para entonces ser enviada al laboratorio donde serán, mediante procesos muy especializados y complejos bien protocolizados, separadas y cuantificadas las células madre de la sangre total; luego vendrá el proceso de preservación y almacenamiento mediante congelación.
En este proceso es importante destacar que con el tiempo de almacenamiento por criopreservación no existirá daño estructural ó genético de las células; y que tampoco sucederá en el momento en que eventualmente tuviesen que descongelarse previo a un transplante ó tratamiento.
Una inquietud frecuente es la calidad y responsabilidad del laboratorio así como la seguridad del resguardo celular; estas instituciones cuentan con acreditaciones y supervisiones nacionales e internacionales permanentes.
En la actualidad debido a los grandes avances científicos, el uso de las células madre del cordón ha aumentado y están siendo utilizadas, no sólo para tratamientos de ciertos cánceres como la leucemia ó el linfoma, sino también en terapias de medicina regenerativa en la que las propias células madre del paciente permiten la reparación de tejidos y órganos; actualmente se está utilizando experimental y clínicamente en enfermedades más comunes como la diabetes mellitus, enfermedades cardiacas y hematológicas, lesiones en la medula ósea, esclerosis múltiple, Parkinson, Alzheimer y otras.
Evidentemente la terapia génica en mucho relacionada a las células madre es una realidad y el porvenir es muy prometedor; sin embargo, la oportunidad de la recolección es ahora que vendrá el nacimiento de tu Bebé; es importante que tomen una decisión muy bien informados.
Dr. Paulo Meade Treviño
Ginecologo y Obstetra
Presidente del Colegio de Ginecología y Obstetricia de San Luis Potosí
Recertificado por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia
Sr. Eduardo Rueda, Dr. Roberto Uribe Elías, Dr. Paulo Meade, Dr. Rafael Rueda
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El pasado 13 de abril del 2011 en un evento cultural y humanístico con la participación de destacados médicos de la comunidad científica de nuestro estado, El Colegio de Ginecología y Obstetricia de San Luis Potosí y la Sociedad Potosina de Estudio Médicos, representados y coordinando el evento sus respectivos Presidentes, Dr. Paulo Mede Treviño y Dr. Rafael Alejandro Rueda Moreno, respectivamente.
Se presentó el libro El Pensamiento Médico Contemporáneo, testimonio vivo del desarrollo y evolución de la medicina de vanguardia en México; en el que reconocen las aportaciones de destacados hombres y mujeres al avance de las diferentes disciplinas y a quienes fueron visionarios, y crearon todo un sistema de organismos e instituciones que hoy son la base de la medicina en México.
Este libro, El Pensamiento Médico Contemporáneo, testimonio vivo del desarrollo y evolución de la medicina de vanguardia en México.
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Primera parte de la audiencia
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El Dr. Roberto Uribe Elías, coordinador de la publicación y expresidente de la Sociedad Mexicana de Historia y Filosofía de la Medicina, refirió que “con este documento buscamos, desde la voz de destacados médicos, dar en algunos casos un testimonio vivo de las aportaciones de los protagonistas: hombres, mujeres e instituciones. O bien, reconocer la labor de quienes ya no están con nosotros, pero sí su obra”.
Lleno de anécdotas y datos, el libro El Pensamiento Médico Contemporáneo da una visión más completa del contexto, en ocasiones favorable, en otras adverso, de las condiciones económicas, históricas, e incluso políticas e ideológicas en el que los constructores del avance de la medicina mexicana en el siglo pasado tuvieron que decidir, y que ayudan a entender una parte importante de la medicina actual.
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Dr. Roberto Uribe Elías
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Por su parte el Sr. Eduardo Rueda Aguirre, gerente de relaciones científicas de Bayer Schering Pharma, destacó que Bayer desde sus inicios ha estado vinculada directamente con el desarrollo de la medicina en México, ya que además de sus actividades farmacéuticas, se ha distinguido por impulsar fuertemente la difusión de la cultura y el conocimiento médico.
Mencionó que para Bayer Schering Pharma tuvo un significado muy especial el participar junto con la Sociedad Mexicana de Historia y Filosofía de la Medicina, “pues hablamos de un documento vivo, en voz de los protagonistas, de los visionarios que sentaron las bases de la medicina del futuro, que día a día plantea nuevos retos”.
In Memoriam - Dr. Luis Fernando Rangel Franco
El pasado Sábado 9 de Abril del presente año, se llevó a cablo la emotiva Inauguración del Auditorio Dr. Luis Fernando Rangel Franco en el Hospital Central de la ciudad de San Luis Potosí. El Dr. Paulo Meade Treviño, Presidente de la Sociedad Potosina de Ginecología y Obstetricia pronunció un detallado discurso conmemorando la vida y trayectoria profesional del Dr. Luis Fernando Rangel Franco.
Dr.Paulo Meade Treviño
Cómo invitados especiales estuvieron Doña Caridad Torre de Rangel viuda del Dr. Rangel, hijos y nietos quienes emotivamente develaron la placa alusoria, así como personalidades locales y colegas del Maestro Doctor Ginecólogo y Obstetra Dr. Luis Fernando Rangel Franco.
Autoridades e invitados especiales.
Biografía del Dr. Fernando Rangel Franco
El Dr. Luis Fernando Rangel Franco nació en la ciudad de Iguala Guerrero el 21 de junio de 1927, ahí curso sus estudios primarios; la enseñanza secundaria y preparatoria en la Universidad Autónoma de San Luis Potosí.
En 1947 inicio en la Escuela de Medicina de la UASLP; el 6 de junio de 1953 le fue otorgado el título de Médico Cirujano. Realizo su servicio social en Tres Villas, Veracruz. Realizo estudios de gineco-obstetricia en la maternidad Dr. Isidro Espinosa de los Reyes en la cd de México de 1954 a 1957. De 1955 a 1956 estuvo en el Hospital St Luke’s de Chicago, y en el Research and Educational Hospital de la Universidad de Illinois.
En 1957 trabajo en la Maternidad no. 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social de la ciudad de México.
Hombre de múltiples facetas, hoy repasare su actividad como Profesor Universitario, en donde se mezclan dos de sus pasiones. Una, la de organizar, dirigir y conducir actividades con un fin común, y la otra, la de enseñar, de transmitir el conocimiento, la de preparar médicos.
Aún siendo estudiante de medicina, ya participaba en actividades docentes, fue preparador de anatomía descriptiva en 1948 y preparador de fisiología y farmacología de 1949 a 1952. Se integra a la escuela de Medicina de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí en 1957 como profesor de Obstetricia; y en el Hospital Central, como instructor en Ginecología y Obstetricia. Así inicia una larga y productiva carrera docente, tanto en las aulas de la escuela, como en las salas del Hospital Central.
Su constante inquietud, su insatisfecha necedad de cambiar lo establecido de buscar formas nuevas, no solo de cambiar por cambiar, sino de cambiar por mejorar, cambiar por el bien común, todo esto lo llevo a diversas responsabilidades. Conveniente fue tener una sociedad de graduados de la Escuela de Medicina. Para ello fue necesario formar un comité que organizara la iniciación de esta sociedad. El Dr. Rangel fue el Presidente de ese comité en 1963.
Detenerse en cada empresa en que participo seria agotador por lo que señalare que fue:
- Jefe de internos y residentes, lo que ahora se llama jefe de enseñanza.
- Jefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia puesto ganado por oposición, de 1970 a 1972.
- Director de la Facultad de Medicina de la UASLP de julio de 1972 a junio 1976.
- Candidato a Rector de la UASLP EN 1976.
- Jefe del Departamento de G-O DE 1976 A 1979.
- Director del Hospital Central de Septiembre de 1979 a Agosto de 1985.
- Presidente del Colegio de la Profesión Médica.
- Perteneció al Colegio Americano de Cirujanos, Asociación Internacional de Uro ginecología y Cirugía Vaginal, miembro con diferentes cargos de la Sociedad Potosina de Ginecología y Obstetricia.
Al terminar su función como Director del Hospital Central en agosto de 1985; subió a la oficina del Departamento de G-O y dijo:
“Augusto, ya me voy. Y se fue, así nada mas, ¡se fue, a su manera, como él quiso, se fue a su consultorio y no volvió nunca más; ni al Hospital, ni a la Universidad, ni a la ventanilla de la pagaduría”.
En 1986 y de manos del Dr. Alberto Alcocer Andalón, recibe el nombramiento de Medico Consultor Especialista Honorario en Gineceo-Obstetricia.
Innovación asistencial.- La necesidad de ofrecer tratamiento a ias pacientes con cancer cervicouterino y la inquietud innovadora del doctor lo llevaron a realizar la primera Histerectomía radical más linfadenectomía pélvica y para-aortica en 1965. Cirugía que dominó a la perfección. En este campo de la oncología también realizo la primera vulvectomía radical; y fue el primer ginecólogo en realizar mastectomías radicales. Se puede decir, sin que existiera entonces el término, que fue el primer ginecólogo-oncólogo en nuestro medio.
Procedimientos como corrección de fistulas urinarias, reimplantes uretrales, anastomosis uretrales, colgajos vesicales y cirugías anti-incontinencia como la Marshall Marketi-Krans. Debe de mencionarse también su férrea defensa del sondeo vesical supreapúbico en cirugía vaginal, procedimientos todos que distinguian al Dr. Rangel y que demuestran que fue el iniciador del uro-ginecología en San Luis Potosí.
Otra subespecialidad de la Gineceo-Obstetricia moderna es la medicina perinatal. En este campo basta señalar que el primer registro grafico de la contractilidad uterina de una mujer en trabajo de parto en el Hospital Central, lo realizo el Dr. Rangel en 1958. Con un catéter intra-amniótico, un traductor rudimentario y un manómetro de mercurio. El Dr. Rangel defendió desde 1955 en todos los ámbitos, que el sulfato de magnesio era el anticonvulcionante ideal para la paciente con preclampsia, eclampsia; diseño un esquema de dosificación diferente y presiono al Hospital Central para producir en la planta de sueros, frascos con sulfato de magnesio cuando habían desaparecido del mercado las llamadas sales de Epson (sulfato de magnesio). Este esquema es el que en la actualidad sigue siendo aceptado en las normas y lineamientos en todo México.
En los últimos años se ha desarrollado a gran velocidad la cirugía endoscópica; a tal grado que todo o casi todo se puede hacer por endoscopia. En nuestro medio fue el primer ginecólogo que se asomo a la cavidad pélvica mediante un trocar y un lente en 1962. Lo hacía a través del fondo de saco vaginal posterior (culdoscopía) diagnosticaba embarazo ectópico, ovarios poliquísticos y endometriosis.
También fue el primero y durante muchos años el único, en practicar la cesárea por vía extra peritoneal; la ligadura de arterias hipogástricas, esta última, como recurso para el control de sangrado genital masivo y agudo.
No queda tiempo para detenernos a comentar su conocimiento e increíble habilidad para manejo de una gran variedad de forceps Barthon, Kjielland, Dewey, Simpson, vacum, tractor para cesárea etc.
El Dr. Luis Fernando Rangel Franco siempre será reconocido como gran conversador, apasionado de la lectura, la poesía, la música, la sierra de Álvarez, el instrumental quirúrgico, los mojitos cubanos, el ferrocarril. Ahora podemos mirar muy lejos porque estamos parados sobre los hombros de gigantes, como el Maestro Doctor Ginecólogo y Obstetra Luis Fernando Rangel Franco.
Dra. Maria Luisa Ramos, Dr. Alejandro Perea, Dr. Paulo Meade
El pasado día 24 de marzo del presente año se pusó en marcha el uso de operaciones de la Unidad Móvil para toma de Mamografías de la Secretaria de Salud en la ciudad de San Luis Potosí.
En éste evento tan importante estuvieron presentes la Dra. María Luisa Ramos, Esposa del Gobernador y Directora del DIF estatal, el Dr. Alejandro Perea, Secretario de Salud y el Dr. Paulo Meade Treviño, Presidente del Colegio de Ginecología de San Luis Potosí entre otras personalidades locales.
Ignauguración de la Unidad Móvil de Mastografía
La Secretaría de Salud da inicio a una actividad más en la lucha contra el cáncer de mama, con el inicio del funcionamiento de la unidad móvil de mastografía, recién adquirida el pasado mes de enero.
Es un evento significativo que tiene el propósito de fortalecer la detección oportuna del cáncer de mama, todos los aquí reunidos hemos sabido de la presencia de este problema de salud, ya sea de manera distante a través de los medios de comunicación o bien, por que estamos en cercanía de una mujer de nuestra familia o de nuestro grupo de amistades que la padece.
El Cáncer de Mama es el tumor maligno más frecuente en las mujeres en el mundo, y 548 mil mujeres fallecen cada año por esta causa.
En los países en desarrollo, sobre todo en América Latina, la incidencia y la mortalidad se han incrementado de manera notoria debido al envejecimiento poblacional, los cambios en los patrones reproductivos, una mayor exposición a los factores de riesgo y problemas para el acceso oportuno a la detección, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuados.
En el 2006 el Cáncer de Mama ocupó el primer lugar como causa de muerte por neoplasia maligna y ha desplazado de esta posición, al Cáncer Cérvico uterino en mujeres de 25 años de edad y más.
En el estado de San Luis Potosí a partir del 2007 es la primera causa de muerte por neoplasia y afecta principalmente a las mujeres mayores de 45 años. En el período 2007- 2010, se tuvo la defunción de 415 mujeres, de éstas el 53.5% se concentró en el grupo de 40 a 69 años de edad.
Ante la tendencia del incremento de este padecimiento, se han generado Políticas Publicas traducidas en programas intensivos dirigidos a las mujeres, que se ejercen de manera constante, no se detienen, por el contrario se refuerzan en infraestructura, equipo médico y personal , pero la parte más importante es que tengamos la participación de las mujeres a quien van dirigidas todas las acciones en este caso, si ustedes tienen la convicción de cuidar la salud y acuden a recibir estos beneficios, se logrará impactar estas alarmantes cifras.
La Secretaría de Salud dió inicio de actividades de esta Unidad Móvil de Mastografía una vez que se tiene la entrega de garantías por el nivel federal de la unidad y que el personal que atenderá esta unidad recibió la capacitación correspondiente.
Esta unidad es itinerante por lo que su propósito es contribuir acercando el servicio de mastografía a comunidades lejanas con problemas de acceso a los servicios de salud.
Cuenta con 1 consultorio, 2 vestidores que aseguran la privacidad de las personas, 1 mastografo y área de revelado, el personal que atenderá será 1 persona de apoyo administrativo, dos enfermeras y un Radiólogo; en la unidad se realizará la exploración clínica de mama, el estudio de mastografía para posteriormente enviar los estudios a un médico radiólogo especialista en mama para que lo interprete.
Para la atención en la Unidad Móvil de Mastografía, se dará prioridad a las mujeres de entre 50 y 69 años y menores de 50 en caso de presentar factores de riesgo o con antecedentes de algún familiar que haya padecido esta enfermedad.
El servicio será gratuito a todas a las mujeres afiliadas al Seguro Popular.
Estará en estas instalaciones del 24 al 31 de marzo, 1, 2,3 de abril en el Centro de Convenciones en la Expomujer, y el 4 de abril en la Plaza Principal de Soledad de Graciano Sánchez, y a partir del día 2 de mayo su destino será el Municipio de Charcas SLP desde donde se brindará servicio a las mujeres del altiplano.
La mujer es considerada un pilar importante de la familia, por lo que cuando se presenta la perdida de la madre, la esposa, la hija, la amiga, se presenta un gran impacto social que genera la orfandad de los hijos y esto a su vez puede ser origen de deserción escolar, violencia, adicciones, desuniones familiares en fin una serie de eventos no deseables.
A las muertes por esta causa le preceden periodos de incertidumbre, dolor y ansiedad, depresión, ocasionado por los tratamientos invasivos que minan la salud en general, afectan la imagen corporal (mutilantes) y el autoestima, no permitamos que esto siga pasando, sobre todo cuando es evitable si se actua con oportunidad.
Quiero que recuerden que existen tres acciones para la detección temprana de Cáncer de Mama:
1. Autoexploración (explorarte tú misma),
2. Exploración Clínica (exploración por médico o enfermera capacitados)
3. Toma de Mastografía (radiografía de la mama)…
¡Todas ellas al alcance de tu mano!
Por lo que Invitamos a la población femenina a que las lleven a cabo y junto con nosotros evitemos que esta enfermedad se siga presentando y ocasionando muertes. Cuidemos a las mujeres, Mujeres cuídense.
Recuerda ¡Conocer tu cuerpo puede salvar tu vida!
El cáncer de mama es curable si se detecta a tiempo
¡La Mastografía salva vidas!
Dr.Paulo Meade Treviño
Presidente del Colegio de Ginecología y Obstetricia de San Luis Potosi.
¿SE DEBE TENER UNA DIETA ESPECIAL DURANTE EL EMBARZO?
Esta es la pregunta de muchas mujeres una vez que se enteran de su embarazo. En realidad la dieta debe ser simplemente balanceada y debemos eliminar el mito de que ahora tenemos que comer el doble ó por dos. En realidad, es después del tercer mes de embarazo que los requerimientos aumentan en 300 calorías por encima del requerimiento de cualquier mujer, es decir que si mi requerimiento normal es de 1500 calorías; después del tercer mes de embarazo debo ingerir 1800 calorías, lo que va a satisfacer las necesidades del feto en crecimiento y los cambios en el cuerpo de la madre. La buena nutrición ayudará a prevenir en la madre, anemia, infecciones y la mala cicatrización de los tejidos después del parto.
En el Bebé la adecuada nutrición será trascendental para su desarrollo, crecimiento y madurez durante la vida intrauterina; pero también se ha demostrado que tendrá una gran influencia en su salud física y mental durante el resto de su vida.
¿NECESITO SUPLEMENTACIÓN VITAMÍNICA?
Se sugiere el consumo de suplementos ácido fólico (vitamina B9) 4 mg, desde el momento en que desee quedar embarazada, y cuando menos las doce primeras semanas de gestación.
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Aunque durante el primer trimestre las demandas no son muy considerables; en realidad en etapas más avanzadas, los requerimientos de ciertas vitaminas y minerales están tan aumentados y es muy difícil cubrir los requerimientos solo con la alimentación.
Estas necesidades en nutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales), nutrientes esenciales (omega 3) avanzan según el tiempo de gestación. Es en los últimos tres meses donde se produce un notorio crecimiento fetal y cuando mayor es el requerimiento fetal en energía, en vitaminas ( A, E y C, Ac. fólico, tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina y B12), en minerales (calcio, fósforo, hierro, zinc, yodo, magnesio, selenio), y en ácidos grasos poliinsaturados (omega 3).
Si la madre no cubre sus necesidades puede afectar al feto, y la madre puede presentarse riesgo de anemia y alteraciones en el sistema inmunológico, así como en el de coagulación y cicatrización. Como ejemplo, si no se suplementa desde el inicio del segundo trimestre con 200 mg de hierro, la posibilidad de desarrollar anemia al final del embarazo es del casi treinta por ciento.
¿CUÁL DEBE SER MI GANANCIA DE PESO DURANTE EL EMBARAZO?
Piramide de Comida Para la Mujer Embarazada
Antes de hacer cualquier recomendación sobre la ganancia de peso durante el embarazo, es bien importante resaltar que no es lo primordial; y si lo es, la nutrición y el desarrollo fetal.
Es útil tomar en cuenta el peso de la madre antes de la gestación, para saber si existe un déficit o un exceso. Según el índice de masa corporal podemos saberlo. Este índice combina el peso y la talla de la mujer, es así que la ganancia de peso permitida al final, dependerá del índice de masa corporal; entonces podrá variar de 9 a 15 kilos.
Estas recomendaciones son distintas cuando hablamos de adolescentes.
Definitivamente el peso tiene influencia en la evolución del embarazo, puede influir en funciones maternas; como renal, cardiovascular, pulmonar, venosa; metabolismo de los carbohidratos.
Los alimentos compuestos por harinas son de los que más favorecen el incremento de peso mayor al ideal o esperado.
Así como es malo el exceso de peso, también lo es el bajo peso, “el embarazo no es una época para hacer dieta”.
Existen alimentos que deben evitarse durante el Embarazo
Durante el embarazo, se presentan cambios en el metabolismo y la circulación que pueden incrementar el riesgo de enfermedades bacterianas o intoxicación alimentaria. Tus reacciones pueden ser ms severas que cuando no estás embarazada y no se puede utilizar cualquier medicamento para tu curación. Afortunadamente el bebé raramente se enferma.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS:
- Todas las carnes deben estar bien cocidas, tanto las rojas (res y puerco) como las blancas (aves de corral).
- Evitar las salchichas crudas, especialmente hot dogs en los que no se conoce cuanto tiempo fue cocida o calentada la carne; puede contener una bacteria llamada listeria.
- Evitar pates refrigerados; si se pueden consumir inmediato al abrir la lata.
- Evitar los huevos crudos o tibios, pueden contener salmonella; considerar en ello mayonesas o aderezos que llevan huevo crudo; ejemplo, aderezo para ensalada Cesar.
- Evitar cualquier tipo de Marisco crudo.
- Evitar vegetales no bien lavados.
- Evitar alimentos no pasteurizados, Especialmente lácteos. Aunque algunos quesos suaves son hechos con leche pasteurizada es mejor evitar los siguientes: Brié, Feta, Camembert, Blue, blanco, fresco y panela.
- Evitar Bebidas endulzantes artificiales Aspartame y Fenilalanina. Si puede usarse fructuosa y maltodextrina.
¿QUÉ HAY DE CIERTO DEL OMEGA 3 Y EL EMBARAZO?
Es un elemento que debería incluir en su dieta de manera regular. Aún si no estuviera esperando un bebé. Se ha demostrado ampliamente que las embarazadas consumen en su dieta solamente la cuarta parte de lo recomendado durante la gestación.
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Omega 3
Puede encontrarse principalmente en pescados y productos que contengan aceite de pescado.
Pescados como Arenque, sardinas, anchoas, salmón, atún. No consumir más de 350 gramos por semana, esto debido a que no conocemos la concentración de mercurio de cada uno.
Vegetales de hoja verde obscura, nueces; aceite de canola, de girasol y de linasa.
Alimentos fortificados con Omega 3:
Cereales, huevos, pan, leche y jugos.
No es recomendable consumir pescados ahumados; a menos que también hayan sido fritos u horneados.
Durante el embarazo es altamente recomendable a partir de la semana veinte, que suplementen al menos 500 miligramos de Omega 3 por día, especialmente durante el tercer trimestre ya que está implícito en la formación del 70% del sistema cerebral fetal y buena parte del sistema nervioso.
TOMA DE AGUA DURANTE EL EMBARAZO
A veces olvidada es una parte fundamental en cualquier etapa del embarazo. Cuando menos se debe tomar dos litros de agua por día; lo cual deberá incrementarse en el caso de realizar ejercicio deportivo o si el clima es caluroso.
No es recomendable tomar bebidas rehidratantes (ej. Gatorade), refrescos o agua mineral, ya que son de alta concentración en sodio.
CAFEÍNA:
Aunque muchos estudios han demostrado que la cafeína no da problema cuando se toman menos de 300 mg por día (una taza); es recomendable no tomarla durante el primer trimestre.
ALCOHOL:
No existe alguna cantidad de alcohol que sea segura durante el embarazo; por lo que se debe de evitar durante el embarazo. La exposición de alcohol al feto puede afectar su salud, especialmente neurológica; esto dependerá de la cantidad, frecuencia y el trimestre en que se le exponga. Esta restricción también aplica para el proceso de lactancia.
Tu principal motivador debe ser la salud de tu hijo y la tuya.
Seguro tu deseas lo mejor para tu Bebé. Los buenos hábitos de alimentación durante el embarazo y lactancia pueden no ser fáciles; pero dependen de ti.
